Что такое Йога?

Что такое йога? Ага...

Согласно определению Патанжали, во втором веке до христа, автора одного из более фундаментальных трактатов практики йоги, Йога - это способность управлять поведением ума.

Йога это не практика, это состояние, это способность управлять как поведением своей эмоциональной сферы, так и процессами мышления. Поскольку мозг управляет всем что есть в нашем теле, это способность управлять поведением своих органов и систем на уровне физиологии.

Достигается это с помощью определенной тренировки. Эта способность развивается постепенно, со временем, за счет того, что человек выполняет определенные упражнения. Они отбирались и разрабатывались в течении многих столетий, и в общем, во всех школах, во всех стилях йоги упражнения примерно одни и те же.

Поэтому можно сказать, что йога - одна. 

Разными могут быть методики. Допустим, методика йоговский упражнений, которая была актуальна допустим 2000 лет назад в индии, врядле может быть применена в условиях современного мегаполиса, там где мы находимся. 

Поэтому для того чтобы методика хорошо работала в наших условиях, ее нужно немножечко адаптировать и подкорректировать для современного человека. Есть множество современных методик, в том числе Йога23, Андрея Сидерского (об этом в другой раз).

Существует ошибочное мнение, что гимнастика йогов - это растяжка. Ничего подобного. Гимнастика йогов это не растяжка, это упражнения которые позволяют за счет воздействия на эндокринную систему, на нейро-эндокринную регуляцию, освоить способность управлять поведением ума и управлять функционалом тела.

А как это делается, за счет упражнений на растяжку или за счет упражнений на силовую выносливость - это уже зависит от состояния человека, от этапа практики и задач которые он ставит перед собой по жизни. Потому, что собственно контроль как таковой, йога как таковая, в отрыве от жизни - смысла не имеет. 

Бессмысленно заниматься йогой, просто ради йоги, и контролировать себя - просто ради того, чтобы себя контролировать. 

Мы проживаем человеческую жизнь, в этой жизни мы выполняем какие-то задачи, и для того, чтобы эти задачи выполнять более эффективно, более качественно и с большей осознанностью, нам и нужен этот контроль, и способность владеть собой - что и дает йога. 

Неотъемлемая часть практики йогов - дыхание. Дыхание это основа на которой вообще собрана практика. На начальном этапе, нужно научить тело дисциплинированно дышать, двигаться и фиксировать напряжение в ритме дыхания.

Alexander Lightman, фотограф в Израиле.